タックルだけ いっちょまえ

腸脛靭帯炎ってのが、どうも私の症状みたいです。（ネット調べ）
膝の外側の靱帯が近接する骨と擦れて炎症を起こすってことみたい。

基本的な原因はO脚だそうで・・・くるぶしを合わせて直立したときに指が4本ぐらい入ります


あとは内転筋を鍛えると膝がぐらつかず炎症は軽くなるみたいなので、O脚改善ストレッチとかオープンスクワットをやってみたり・・・



効果がいつ出るのか分かりませんが、とりあえず靴も新調したし行ってみましょう！
いつも多摩川走ってるんで、飽きちゃいましたね。ってことで、今日は相模川を走ってやろうと自宅を出発。




特に苦労することもなく小倉橋に到着。津久井湖の下流部分ですね。
F氏が津久井湖に自転車で行ったときは、もう行かないって言ってましたが、実際に走ってみると近いじゃん！


チェーンを洗浄したからか、靴が良いのか、筋力が付いたのか？
けっこう快調に走れています（当人比）






・・・と思っていたら、いつもの膝の外側ではなく関節に小石が挟まったような痛みが突然きまして、ちょっとした登り坂だったこともあり、急減速してコケました



近くのマックで朝マック。30分ぐらい休憩したらなんか行けそうな気がしてきた！





相模川の河口に到着。ここまで自転車で来れるってことは、シーバス自転車輪行もできるね♪
背景に江の島が写っていますね。ついでに行ってみますか！










・・・あれ、意外と遠いなぁ？










江の島に到着。相模川から10km以上ありました。



上まで登る元気はないので、ちょっと休憩して帰ることに。



帰りは湘南サイクリストの聖地？境川サイクリングロードを上って行きました。
ここに来る途中、藤沢でチョットきつめの登り坂に出会ってしまい、生まれたての仔牛のような脚でしたけどね。
多摩川や相模川と比べると、かなりガタガタな舗装路だったな・・・


それでも、それなりにペダルを回して25km/hぐらいで巡行していて良い感じのペース。前を走る同業さんにもなんとか付いていけてます。



・・・と思っていたら、中学生ぐらいの少年にミニベロでぶち抜かれました
ミニベロって、あんなにスピード出せんの？それとも、今まで見た中で一番の豪脚？





とりあえず1日で100km走ってみるという当初の目標は達成。



朝マック：350円
ポカリスエット：160円
松屋牛丼：490円


1000円で112kmってことは、やっぱり車（15km/ℓ)の方が燃費良いんじゃ・・・





+++++


日曜日、朝7時に起床

多少疲れは残ってるけど脚の痛みはほとんどない。
ってことで、あんまり気が進まないけど登り基調の宮ケ瀬湖でも行ってみるか～



新小倉橋から登り坂を登って、ちょっと迂回になるけど長竹三差路へ。一旦下ってオギノパンまで登って信号を右折。この登りを登りきれば先に宮ケ瀬湖が！









・・・









通行止めでしたorz


マラソン大会を実施するそうで・・・



服部牧場をぐるっと回って坂を下ると、もうオギノパンまで坂を上って戻る気力無し（＾＾；





高田橋まで下る途中の中津川FF

餌釣りゾーンは人が全然いませんでしたが




ルアーゾーンは人がぎっしり。一方向からしかキャストできないルールっぽい。
開業当初に来たことありますが、人も少なくて自由にキャストできる感じが良かったんだけどな。



高田橋までずっと下りだと思っていたのに、チョクチョク登りがあるのが地味にキツイですねぇ。
さすがに厚木まで行く気力はなかったので帰りました。


アクエリアス：160円
メガマックセット：740円


気が付けば、メガマックが復活してたのでついつい食べてしまいましたよ。
ジャンクフード感が良いよね！


走行距離45kmだったので、かなり燃費悪いなぁ・・・